Header

Telefony komórkowe zakłócają nasz sen

Coraz więcej dorosłych i dzieci budzi się w środku nocy by sprawdzić telefon. Najczęściej dzwoniący telefon lub przychodzący sms, który go podświetla wyrywają nas ze snu. Automatycznie sięgamy wtedy po telefon by go sprawdzić. „Takie zachowanie zaburza nasz sen i konieczny odpoczynek. To bardzo zły nawyk” – twierdzi lekarz pediatra, specjalizujący się w zaburzeniach snu, doktor Tanvi Mukundan, z chicagowskiego Lurie Children’s Hospital. Badanie to potwierdzające przeprowadzono na 500 dorosłych i 500 dzieciach w wieku od 12 do 18 lat. Okazało się, że 12 procent rodziców i 29 procent dzieci śpi z telefonem przy łóżku. Doktor Mukundan przypomina, że przeciętny dorosły powinien w ciągu doby spać od 7 do 9 godzin. 6 godzin snu to zbyt mało by zregenerować nasz organizm. Z kolei uczniowie szkół średnich powinni spać od 8 do 10 godzin a młodsze dzieci od 9 do 12 godzin. Brak wystarczającej ilości snu może doprowadzić do poważnych chorób serca, płuc, nadciśnienia, problemów z metabolizmem a nawet do cukrzycy i chorób nowotworowych. Badanie przeprowadzone zostało przez Common Sense Media.

1