Header

Dieta – głodówka przedłuża życie

Po świętach wiele osób będzie próbowało pozbyć się dodatkowych kilogramów. Warto więc zwrócić uwagę na coraz popularniejszą nie tylko wśród celebrytów formę diety. Polega ona na głodówce przez dwa dni w tygodniu lub spożywaniu posiłków zaledwie w ciągu 8 godzin dziennie. Zalety tej diety sprawdzili naukowcy z Johns Hopkins University. Wyniki opublikowali w najnowszym wydaniu „New England Journal of Medicine”. Neurobiolog, profesor Mark Mattson powiedział, że sam korzysta z tego typu diety od 20 lat i potwierdza jej korzystne działanie. Zaznaczył, że nie chodzi tylko o pozbycie się zbędnej wagi ale także o lepsze samopoczucie i poprawę zdrowia. Taka postna dieta przyczynia się bowiem do poprawy metabolizmu, pomaga w utrzymaniu właściwego ciśnienia krwi i cholesterolu a ponadto uspokaja bicie serca. Ponadto pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, zwiększa odporność na stres i pomaga zwalczać stany zapalne. Dodatkowo może przedłużyć nam życie. Niestety są także minusy tej diety. Ludzie, którzy na nią się decydują często na początku są bardziej rozdrażnieni z powodu odczuwanego głodu. Ten stan jednak mija zazwyczaj po dwóch tygodniach w ciągu których nasz organizm przyzwyczaja się do tego, że nie otrzymuje pożywienia w takiej mierze jak dotychczas. Profesor Mattson podkreślił, że takie głodówki są dobre jednak nie należy z nimi przesadzać i każda osoba zwłaszcza zmagająca się z różnego rodzaju przewlekłymi chorobami przed przejściem na taką głodówkę powinna skonsultować się z lekarzem.

1