Header

Czy bieganie zabija?

Zdecydowanie nie, pod warunkiem, że mamy świadomość własnego ciała. Bieganie to jeden z największych sprzymierzeńców szczupłej sylwetki. Podczas godziny biegu możemy spalić nawet do 700 kcal! Poprzez bieganie spalasz kalorie jeszcze długo po skończeniu biegania. Stymulator, jakim jest bieganie, podnosi twój metabolizm na kompletnie inny krąg w galaktyce zdrowia, pracuje dla ciebie, na twój sukces i efekty, które jak nic innego dodadzą motywacji do trwania w tej decyzji. Zwolenników biegania widzimy na ulicach, chodnikach, w parkach, lasach i na bieżniach w klubach sportowych. Coraz większą popularnością cieszą się maratony oraz biegi krótkodystansowe. Dziś trudno znaleźć osobę, która nie biega lub choćby o bieganiu nie słyszała. W końcu to jedna z bardziej naturalnych dla człowieka aktywności fizycznych. Warto ją docenić, bo jej zalety nie ograniczają się jedynie do spalania kalorii i polepszenia kondycji. Poznajcie korzyści wynikające z biegania!

A man jogs on the bank of the Issyk-Kule

Po pierwsze, bieganie pozwala spalić dużą ilość kalorii. Po drugie, przyspiesza spalanie tłuszczu, poprawiając jednocześnie krążenie w komórkach dotkniętych cellulitem. Dzięki temu możesz zmniejszyć lub niekiedy całkowicie zlikwidować cellulit. Specjaliści zaznaczają jednak, że najkorzystniej na tzw. skórkę pomarańczową działają długotrwałe treningi bez nadmiernego podnoszenia tętna. Jako przykład osiągnięcia idealnego tętna w tym przypadku podaje się moment, w którym biegnąc możesz swobodnie rozmawiać!
Według badań, osoby, które regularnie biegają mają zdecydjogging_colored1owanie mocniejsze i grubsze kości niż ich koledzy spędzający wolny czas na kanapie przed telewizorem. Bieganie usprawnia również funkcjonowanie stawów, a to wraz ze wzmacnianiem kości przyczynia się do przeciwdziałania osteoporozie (choroba kości, charakteryzująca się małą masą i obniżoną jakością tkanki kostnej ). A co z układem krwionośnym? Zafundujesz swojemu organizmowi wewnętrzne spa!
Biegać? Tak, ale zawsze odpowiedzialnie…

Chcesz wiedzieć Pierwszy? TAK! Nie
1