Brak snu powoduje, że przybieramy na wadze – twierdzą amerykańscy naukowcy. Dorosła osoba potrzebuje od 7 do 9 godzin snu tymczasem ponad 30 procent Amerykanów nie ma wystarczającej ilości nocnego odpoczynku. To z kolei powoduje, że przybywa nam kilogramów – twierdzi dr. Erin Hanlon z University of Chicago. Jest wiele skutków ubocznych spowodowanych brakiem snu, problemy z pamięcią, większa nerwowość, ogólne zmęczenie a ostatnio doszedł do tego zwiększony apetyt – dodała dr. Hanlon. Przeprowadzone ostatnio badania wykazały, że hormony a głównie leptyna i grelina powodują, że brak snu wywołuje większe uczucie głodu i zazwyczaj sięgamy po niezdrowe przekąski a te z kolei przyczyniają się do tego, że nasza waga rośnie. Osoby, które mało śpią mają zwiększony apetyt na słodycze a także słone potrawy. Dr. Erin Hanlon przypomina, że sen potrzebny jest nie tylko do regeneracji naszego organizmu ale także pomaga nam w utrzymaniu prawidłowej wagi.