Header

Amerykanie mają problemy ze snem

W najbliższą niedzielę (12 marca) zmieniamy czas zimowy na letni czyli wskazówki zegarów przesuniemy z godziny 2 na 3 rano. Wielu z nas odczuje brak tej jednej godziny snu i w ciągu kolejnych dni będziemy próbować nadrobić nasze zaległości. Tymczasem z najnowszego badania wynika, że zaledwie 75 procent Amerykanów się wysypia. Lekarze twierdzą, że dorosły człowiek potrzebuje na dobę przynajmniej 6,5 godziny snu na regenerację organizmu. Jednak zalecają byśmy na taki odpoczynek poświęcali trochę więcej bo 8 godzin. Tymczasem coraz więcej osób narzeka, że się nie wysypia. Powodem jest stres, kłopoty prywatne, praca…nie potrafimy się wyłączyć i kładąc się do łóżka zapomnieć o naszych obowiązkach. Nasz mózg jest po prostu przeciążony. Lekarze zalecają, by przed pójściem spać zrelaksować się i zostawić zwykłe problemy na następny dzień. Radzą też by do łóżka kłaść się i wstawać o tych samych porach. Ważne jest też by spać na wygodnym łóżku – podkreślają lekarze. Jednak zwykłe regułki nie jesteśmy w stanie dostosować do naszego zabieganego życia i nawet po męczącym dniu mamy nie tylko problemy z zaśnięciem ale i z przespaniem całej nocy. Warto więc może zastosować metodę naszych babci…wypić herbatkę ziołową albo szklankę ciepłego mleka.

1