Header

Sen metodą na skuteczną dietę

Sen pomaga nam w pozbyciu się zbędnych kilogramów – twierdzą naukowcy z King’s College w Londynie. 7 godzin snu zapewni nam nie tylko regenerację organizmu ale także sprawi, że nasz wysiłek w fitness klubie przyniesie oczekiwane rezultaty. Sen pomaga bowiem w prawidłowym metaboliźmie. Naukowcy zauważyli, że osoby śpiące tylko 5 godzin mają większy apetyt i spożywają dziennie o prawie 360 kalorii więcej. Sen po prostu osłabia nasz głód – podkreślono w podsumowaniu badania. W dodatku ludzie, którzy mało śpią są też mniej aktywni fizycznie. Warto dodać, że 35 procent dorosłych ludzi na całym świecie śpi mniej niż 7 godzin na dobę. Z kolei 1 na 3 Amerykanów przyznaje, że na sen przeznacza od 5 do 7 godzin.

HTML tutorial
1